Rekordowa lekcja uważności

Rekord Polski na największą lekcję uważności został ustanowiony. Zobacz ile osób wzięło udział w lekcji koncentracji i uważności, w aż 16 lokalizacjach w Polsce!

„Uważność w edukacji. Kosmos i Kajo” to program, w którym dzieci uczą się jak być skoncentrowanym i uważnym, jak radzić sobie z własnymi emocjami, jak być tolerancyjnym i życzliwym dla drugiego człowieka, jak radzić sobie ze stresem i swoimi myślami.

Program opiera się na pięciu filarach:
1. Uważność – rozwijanie uważności ukierunkowanej „do środka”: na oddech, ciało, wrażenia zmysłowe, myśli i emocje, oraz „na zewnątrz”: na otaczający nas świat oraz inne istoty – budowanie życzliwości, wdzięczności i współczucia;
2. Aktywność fizyczna – zabawy ruchowe oraz ćwiczenia pomagające odreagować stres i napięcie, których część oparta jest na jodze dla dzieci;
3. Budowanie wglądu – aktywności rozwijające umiejętność rozpoznawania i nazywania swoich stanów, emocji oraz reakcji;
4. Oddech – zabawy i ćwiczenia angażujące uważny oddech, pozwalające nawiązać kontakt ze sobą;
5. Wiedza naukowa – solidna dawka wiedzy na temat stresu, emocji i samoregulacji, budowy mózgu oraz wpływu biologii na zachowania człowieka.

Już 7 czerwca 2022 roku odbędzie się największa w Polsce lekcja uważności,  w wielu lokalizacjach jednocześnie.