Przysiad to jedno z najprostszych ćwiczeń, jakie znamy. Nie wymaga sprzętu, wystarczy własne ciało i kawałek podłogi. Mari Davtyan z Armenii wybrała jednak podłogę wyjątkową: mury twierdzy w Talinie, 20 metrów nad ziemią. Właśnie tam w ciągu 60 sekund zrobiła więcej przysiadów niż którakolwiek rekordzistka przed nią. Ile dokładnie? Poznaj rekord Guinnessa w kategorii „Najwięcej przysiadów w ciągu jednej minuty (kobieta)”.
Aktualny rekord Guinnessa
Mari Davtyan, 2025
23 sierpnia 2025 roku Mari Davtyan z Armenii wykonała aż 84 przysiady w ciągu jednej minuty. Pobiła tym samym rekord Guinnessa w kategorii „Najwięcej przysiadów w ciągu jednej minuty (kobieta)”. Próba odbyła się na szczycie twierdzy w Talinie, w prowincji Aragacotn w Armenii, na wysokości 20 metrów. Średnio jeden przysiad co 0,71 sekundy!
Mari jest dziennikarką i tancerką. Trenuje w centrum sportowym Hi-Am Dyucaznatun, które działa jako fundacja charytatywna. To tam wielokrotnie oglądała, jak inni sportowcy biją rekordy. W końcu poprosiła o pomoc Romana Sahradyana, dyrektora i trenera centrum, a zarazem wielokrotnego rekordzistę Guinnessa. Trener ułożył jej plan treningowy, dzięki któremu pierwsze tytuły zdobyła już po kilku miesiącach.
Mój trener Roman swoim przykładem zainspirował mnie do ustanowienia tych rekordów. Reprezentowanie flagi Armenii na arenie międzynarodowej jest dla mnie bardzo ważne – powiedziała Mari Davtyan.
Przysiady są stałym elementem jej treningu, więc wybór konkurencji był naturalny. Na murach twierdzy w Talinie Mari pobiła także drugi rekord: 170 przysiadów w ciągu trzech minut. Wcześniej miała już na koncie rekord Guinnessa w kategorii „Najwięcej przeskoków przez skakankę na trampolinie w ciągu jednej minuty (kobieta)”, z wynikiem 118 przeskoków.
Moja najlepsza rada: żeby osiągnąć cel, trzeba trenować ciężko i systematycznie. Jeśli boli, to osiągniesz cel. Jak mawia mój trener, „cel uświęca środki” – radzi wszystkim, którym przysiady idą opornie, Mari Davtyan.
Dla porównania rekord mężczyzn w tej samej konkurencji wynosi 104 przysiady. Ravi Kumar z Indii ustanowił go 29 sierpnia 2025 roku w Dosze w Katarze, zaledwie sześć dni po próbie Mari.
Poprzedni rekord Guinnessa
Aparna Johri, 2024
Przed Mari rekord należał do Aparny Johri z Indii, trenerki zdrowia prowadzącej markę Healthy with Aparna. 5 lipca 2024 roku w Singapurze wykonała 78 przysiadów w ciągu minuty. Mari Davtyan poprawiła ten wynik o 6 powtórzeń.
Aparna zaczęła zmieniać swoje nawyki w 2017 roku. Pracując z klientkami, zauważyła, że wiele z nich podchodzi do przysiadów z dużą rezerwą. W 2021 roku uruchomiła więc darmowe internetowe wyzwanie „100 przysiadów”, a w lutym 2024 roku, w trakcie treningu na siłowni, wpadła na pomysł próby bicia rekordu. Na próbę wybrała lipiec, miesiąc 60. urodzin swojej mamy. Dietę, treningi i medytację planowała zgodnie ze swoim cyklem miesiączkowym. W dniu próby problemy techniczne zmusiły ją do powtórzenia serii, ale tytuł rekordzistki i tak trafił w jej ręce kilka tygodni później.
Mari Davtyan nie zamierza na tym poprzestać. Kolejne jej wnioski czekają na weryfikację, a sama marzy o tym, żeby pobić więcej rekordów Guinnessa niż jakakolwiek inna kobieta. Przysiady bywają też konkurencją zbiorową. Zobacz, jak wygląda rekord Guinnessa w kategorii „Najwięcej osób wykonujących przysiady jednocześnie” i Rekord Polski w kategorii „Najwięcej osób wykonujących przysiady”.
