Pozycja deski jest znana jako ta, w której czas płynie zdecydowanie wolniej. Minuta staje się wydłużać w nieskończoność, a każda kolejna sekunda jest osiągnięciem. Pomyślcie teraz, że w pozycji deski mielibyście wytrzymać kilka godzin. Brzmi awykonalnie, prawda? A jednak są kobiety, które tego dokonały. Poznajcie rekordzistki w kategorii „Najdłuższy czas w pozycji deski”.
Spis treści
Aktualny rekord
DonnaJean Wilde, 2024
DonnaJean Wilde to pochodząca z Kanady emerytowana nauczycielka. Pełniła także funkcję wicedyrektora szkoły. 21 marca 2024 roku, w wieku 58 lat Kanadyjka pobiła rekord Guinnessa w kategorii „Najdłuższy czas w pozycji deski”, spędzając w ten sposób 4 godziny 30 minut i 11 sekund.
Rekordzistka przyznała, że pierwsze dwie godziny minęły jej szybko. Znacznie większym wyzwaniem okazała się ostatnia godzina, kiedy DonnaJean walczyła o zachowanie koncentracji i formy. Przez ostatnie 30 minut skupiała się na odpowiednim oddechu, zachowaniu spokoju i… tym, żeby się nie trząść.
Wśród kibiców znalazło się 12 wnuków rekordzistki oraz spora publiczność składająca się z jej byłych uczniów. Właśnie to pozwoliło jej zachować motywację i siłę do samego końca. Ostatecznie pobiła poprzedni rekord o nieco ponad 10 minut.
DonnaJean cierpi na chroniczny ból dłoni i ramion, jednak, jak zaznacza jej mąż, nie stanowiło to przeszkody podczas bicia rekordu. Wręcz przeciwnie!
Przewlekły ból i drętwienie, z którymi zmaga się na co dzień, pomogły jej pokonać ból podczas rekordu – powiedział Randy Wilde, mąż rekordzistki.
W codziennej rutynie Wilde plank pojawił się 12 lat temu, kiedy złamała nadgarstek i nie mogła podnosić ciężarów. Po pewnym czasie zauważyła, że w takiej pozycji może czytać i oglądać filmy. To z kolei sprawiło, że, jak sama mówi, zakochała się w planku.
Zwykle DonnaJean ćwiczy w pozycji deski do trzech godzin dziennie. Przygotowując się jednak do rekordu Guinnessa, zwiększyła czas treningu do sześciu godzin dziennie, które dzieliła na dwa trzygodzinne bloki.
Rada DonnaJean dla każdego, kto chciałby pobić jej rekord, brzmi:
Próbuj i ćwicz. Kiedy musisz czytać lub pracować na komputerze, po prostu kładź się i rób to na podłodze.
Poprzedni rekord
Dana Glowacka, 2019
Poprzedni rekord Guinnessa w najdłuższym kobiecym planku także należał do mieszkanki Kanady. Dana Glowacka, jak można domyślić się po nazwisku, jest z pochodzenia Polką. Urodziła się w Zakopanem, ale z całą rodziną przeprowadziła się do Chicago, później do Kanady. 18 maja 2019 roku w amerykańskim Naperville w pozycji deski Dana wytrzymała 4 godziny 19 minut 55 sekund.
Rekordzistka od wczesnej młodości interesowała się sportem; uprawiała łyżwiarstwo, potem dołączył fitness i joga. O planku dowiedziała się od syna, który podarował jej książkę dotyczącą rekordów Guinnessa. Pierwsze próby w pozycji deski polegały wyłącznie na sprawdzeniu, jak długo Dana zdoła wytrzymać. Jej pierwsza „deska” trwała 4 minuty.
Największą motywacją do pobicia rekordu Guinnessa był dla Dany jej syn. Rekordzista zaznaczyła, że nie ma zamiaru pobijać rekordu w planku, bo nie znajdzie w sobie właśnie takiej motywacji, jaką miała za pierwszym razem.
Pytana o trudności podczas próby, wspomina o bólu łokci. Jak sobie z tym poradziła? Myśląc o czymś innym! W czasie czterech godzin starała się czymś zająć – słuchała muzyki, rozmawiała z przyjaciółmi przez media społecznościowe i oglądała filmiki na YouTubie.
Co ciekawe, Dana jest jednym ze sportowców-wegan wymienianych przez Guinnessa. Należą do nich także Carl Lewis czy Lewis Hamilton.
Weganką jestem od 2017 roku, wcześniej przez wiele lat byłam wegetarianką. To wszystko przyszło naturalnie. Moje ciało odrzucało produkty pochodzenia zwierzęcego i pewnego dnia wiedziałam, że czas przejść w całości na dietę opartą na roślinach. Wpływa ona nie tylko na zdrowie, ale może mieć też pozytywne znaczenie dla całego świata. Dieta roślinna pomogła mi też szybciej się regenerować, mam czystszy umysł, śpię jak dziecko – mówi Dana Glowacka.
Mężczyźni też podejmują się wyzwania! I robią to w niebywałym stylu. Rekordzista wytrzymał niemal 10 godzin! Zobacz, jak tego dokonał!
