Kręgosłup można wzmacniać na wiele sposobów – uczęszczając na dedykowane zajęcia, wykonując odpowiednio dobrane ćwiczenia w domu bądź poprzez dyscypliny sportowe, które mają na niego zbawienny wpływ. Dbanie o zdrowy kręgosłup jest szczególnie ważne u osób starszych, aby utrzymać sprawność w codziennym życiu i zmniejszać dolegliwości bólowe.
19 listopada 2022 roku odbyły się „I Piaseczyńskie Senioralia – Sportowa Olimpiada Seniorów”, współfinansowane ze środków Samorządu Województwa Mazowieckiego. Ich celem jest propagowanie i upowszechnianie aktywności ruchowej wśród osób 60+.
Wydarzenie odbyło się pod Balonem na Stadionie Miejskim w Piasecznie. Zanim jednak seniorzy rozpoczęli udział w konkurencjach sportowych odbyła się próba ustanowienia Rekordu Polski! Seniorzy oraz ich rodziny wzięli udział w Rekordzie na największe zajęcia „Zdrowy Kręgosłup”.
Zadaniem uczestników rekordowej próby było zebranie się w jak największej grupie oraz wspólne wykonanie minimum 30 minut ćwiczeń ukierunkowanych na kręgosłup. Zajęcia poprowadziła fizjoterapeutka Gabriela Helak, która przez pół godziny instruowała i mobilizowała seniorów i ich rodzin do wspólnego ćwiczenia.
W rekordowych zajęciach Zdrowy Kręgosłup udział wzięło 156 osób. Zestaw ćwiczeń przygotowanych przez Panią Gabrysie składał się z 10 minut rozgrzewki, 15 minut ćwiczeń na mobilizację stawów, aktywizację i wzmocnienie mięśni, ćwiczenia oddechowe oraz ćwiczenia koordynacji, a na koniec 5 minut ćwiczeń uelastyczniających mięśnie po wysiłku, przywracających spokojny oddech i rytm serca.
Senioralia nie zakończyły się na rekordzie! Tuż po rekordowej rozgrzewce seniorzy uczestniczyli w 3 kolejnych częściach wydarzenia:
1. Sportowej – w której odbyły się sportowe zawody grup senioralnych;
2. Artystycznej – podczas której zaprezentowali się artyści: Chór „Lira”, Zespół „Kłosowianki” oraz Amatorski Teatr Seniora „Peronówka”;
3. Tanecznej